Bezweten koppies challenge
Uitleg:
Begin bij Nr.1 die voer je 1x uit, door naar Nr.2 die voer je 2x uit.
Terug naar Nr.1 die voer je 1x uit, Nr.2 voer je 2x uit en dan Nr. 3 voer je 3x uit.
Weer terug naar Nr.1 die voer je 1x uit, Nr.2 voer je 2x uit en dan Nr. 3 voer je 3x uit, dan Nr.4 voer je 4x uit….. enz enz
Succes mensen!
Vind je ook dat iemand die je kent echt deze challenge moet doen? tag hem/haar dan onder dit bericht!
1. 30sec Planken
2. Push Up
3. Superman
4. Jump Squat
5. Jumping Jacks
6. Lunges per been
7. Hip trust
8. Side step squat
9. Reverse lunges (per been, naar achter stappen)
10. Burpees
11. Star Jump
12. Vanaf je knieën opspringen naar je voeten (lukt dit niet dan per been opstappen)
Volgende
3:32
Het is weer vrijdagmiddag, dus tijd voor weer een uitdagende workout!! De workout bestaat uit 9 oefeningen, en dienen allemaal tussen de 6 en 12x per oefening uitgevoerd te worden. Het is in een circuit vorm, dus alle 9 oefeningen tusse de 6 en 12x uitvoeren en dat herhaal je 1, 2 of 3 maal! Maximaal 2 minuten rust tussen de oefeningen en 5 minuten tussen de series. Heel heel heel veel succes! We zien de opmerkingen, workout foto’s/filmpjes graag in onze inbox of onder deze post verschijnen! Tag je gym maatje onder de video! Ps. Dit hoeft niet vandaag maar mag uiteraard de gehele week.
Van Buel Sports
132 weergaven
28:11
Live H.I.T.
Van Buel Sports
442 weergaven
1:54
Komkommer munt sapje
Van Buel Sports
282 weergaven
44:24
BURN live
Van Buel Sports
546 weergaven
1:24
Heerlijke full body workout.
Van Buel Sports
545 weergaven
45:53
Stability
Van Buel Sports
620 weergaven
0:24
Een berichtje van Jadey
Van Buel Sports
912 weergaven
3:39
Zo de paasdagen zijn weer voorbij, de chocolade eitjes en konijntjes zijn allemaal weer lekker opgesnoept en daarom is het vandaag tijd om weer wat gezonde keuken inspiratie op te doen. We hebben Lizzy weer kunnen optrommelen om een heerlijk verantwoord gerecht te delen. Eet smakelijk
Van Buel Sports
545 weergaven
33:25
Paas work-out
Van Buel Sports
1,3 d. weergaven
3:51
Een hele goede paasochtend dames en heren. Even allemaal lekker in de beentjes en geniet van de volgende trapworkout. 🐣 🐣 Oefeningen: 5x trap op zsm en rustig omlaag 4x kruislings trap omhoog stappen (Li + Re) 3x twee voeten tegelijk springen 1 trede per X 2x twee voeten tegelijk springen 1 trede overslaan 1x omhoog stappen om en om per been Succes 💪🏻
Van Buel Sports
1 d. weergaven
55:12
Paasparty XXL pt. 3
Van Buel Sports
458 weergaven
32:28
Paasparty XXL pt 2
Van Buel Sports
398 weergaven
42:20
Paasparty XXL
Van Buel Sports
867 weergaven
0:46
Een wel heel bijzondere mededeling!
Van Buel Sports
1,3 d. weergaven
46:37
Live XCO
Van Buel Sports
459 weergaven
26:13
Live boxercise
Van Buel Sports
507 weergaven
28:20
Live H.I.T.
Van Buel Sports
551 weergaven
3:17
Vandaag staan er activerende oefeningen voor de nek en schouders op het programma van Jeroen.
Van Buel Sports
223 weergaven
1:22
Het warme weer heeft Duane geïnspireerd om heerlijke fris/zure juice te maken. Een sapje met veel gezondheidsvoordelen, maar een uitgesproken smaak. Probeer jij hem? Ingrediënten: – 8 stengels bleekselderij – 2cm gember – 1 limoen – medium tot grote Venkelknol
Van Buel Sports
355 weergaven
47:42
BURN live
Van Buel Sports
534 weergaven
Meer video’s op Watch
Watch
Naar Watch gaan